2) Para detener estos círculos incesantes, canta las 5 vocales así: A, E, I, U, O. cada una durante un minuto (o más, si así lo necesitas).
3) Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo, tu país, el planeta, la galaxia, el universo.
Continúa...
4) Cuando llegues a la O, termina agregándole una M. Te dará OM, la sílaba sagrada hindú que dicen es el origen del universo.
5) El sonido A, actúa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cráneo.
6) El sonido E, tonifica tu glándula tiroides.
7) El sonido I te desamarra del ego, y te da alegría si lo emites con una sonrisa en los labios.
8) El sonido U penetra profundamente en el tórax y el vientre, y proporciona fuerza vital.
9) El sonido O va hasta el fondo del abdomen, y te abre a la creatividad.
10) Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un río, o nubes que cruzan el cielo.
ALEJANDRO JODOROWSKY
hola,,traté de hacerlo pero me ahogo,,no puedo aguantar tanto la respiracion,,,trato lo mas posible claro entre repiracion y respiracion de no desvincularme del objetivo,,,saludos y un abrazo
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